# Тренировки

Целенаправленные мышечные тренировки очень важны как раз для тех частей тела, которые подвержены целлюлиту: для бедер, таза, ягодиц. Особенно эффективны упражнения с эластичной лентой. В статье представлены упражнения для разных частей бедер и ягодиц, которые помогут укрепить мышцы и избавиться от целлюлита.

Хотите иметь красивые ягодицы? Вам помогут десять упражнений, которые обеспечат заметный положительный результат уже после первых нескольких недель тренировок. Начинать комплекс стоит с растяжки, а основной этап упражнений для ягодиц необходимо выполнять ежедневно или через день. В статье представлены советы и описания упражнений для ягодиц, которые помогут вам достичь желаемого результата.

Статья объясняет, почему вес может увеличиваться в начале занятий фитнесом. Описываются причины, такие как накопление жидкости в мышцах и адаптация к нагрузке. Советуется не паниковать и дать телу время адаптироваться к новой нагрузке.